請問：關於靜坐的一些問題？

雨忠

請問：關於靜坐的一些問題？

     族    友：『本人因需上班和上課，請問：凌晨時打坐有無關係？曾經聽老師說過晚上十一點至兩點是睡覺最好時間，那打坐耽誤到睡眠時間是否有關係？謝謝解答。』

     族  友二：『氣血循環十一點至一點是行走肝臟，長期熬夜傷肝，真要熬夜十一點至一點要睡覺再起來。』

     麒麟法師：『原則上希望有睡眠八個小時，我並不反對在子時十一至一點打坐，也就是如果你可以早上睡覺到九點，有足八小時，應該是沒有關係的，醫學是醫學，打坐的人，生理更強化，也可調整生理時鐘。不過有兩點我要提醒你，如果睡眠不足，最好睡眠時間向前移，使它有足夠的睡眠，睡眠長期不足，人容易整日昏昏沉沉，還有一點，有的人，打坐後，精神振奮導致精神很好，無法睡著，這就要保持打坐與睡眠保持一定的時差才可以。十一點至一點睡覺，一點後再起來打坐，然後再去睡覺，我想沒有人爬的起來，就算爬得起來，想睡中打坐，效率易昏沈，打完坐後易睡不著，更糟糕！不過我倒建議你，提早去睡覺，清晨起來打坐，把打坐改在起床後，只是換時段而已，用的時間是一樣的。』

     族  友二：『族長說的很好，不如早點起床靜坐效果佳，切記子時一定要睡覺，好好愛護您的肝。』

     族  友三：『沒打坐習慣，子時好好睡覺愛護您的肝，但長期打坐的人，個人認為，更能養護您的肝；應該是說：身體與靈性全都養護了，與時段無差了，太累就睡，精神好就坐久一點，重點要持續長期直到永遠！』

     族  友：『謝謝各位的建議，不過由於時間關係常常沒時間打坐，不過很容易被外界打擾，看來還要繼續修煉了。』

     聖  雲：『那就換個修煉方法，學學我們「中天先天高層次禪修法」，行、站、坐、臥間都可做到的；快樂的修禪在中天，祝福您！』

    出處:麒麟法師智慧語錄第七集  第三九六則 117頁